自分を後回しにしてしまう女性へ｜「まず自分を幸せにする」セラピストという働き方

自分を後回しにしてしまう女性こそ、まず自分を満たす働き方を選んでいいはずです。自分の体と時間を大切にできる人ほど、目の前の人にも心から向き合えます。三児の母から講師になった柴沼麻理加さんの歩みとともに、自分を大切にする働き方を考えます。

「家族の予定を優先していたら、自分の予定はいつも最後」
「職場で頼まれると断れず、疲れていても笑ってしまう」
「自分のためにお金や時間を使うと、なんだか罪悪感がある」

やさしくて責任感のある女性ほど、気づくと自分を一番後ろに並べています。それが当たり前になると、自分が本当は何を望んでいるのかさえ、わからなくなってしまいます。

本記事では、自分を後回しにしてしまう理由と、まず自分を幸せにすることから始まる働き方について、AGO講師の言葉とともにお伝えします。

「自分を大切にする働き方」とは？

自分を大切にする働き方とは、自分の体・時間・気持ちを削らずに、人の役に立てる働き方のことです。わがままに働くことではありません。自分が満たされているからこそ、周りの人にもやさしくできる、という考え方です。

AGOでは、この考え方を「自分ファースト」と呼んでいます。自己中心的とは違い、自分を後回しにしない生き方のことです。

▶ 関連記事：自分ファーストとは？自己中心的とは違う自分を後回しにしない生き方

なぜ女性は、自分を後回しにしてしまう？

妻、母、娘、職場の一員と、いくつもの役割を同時に背負っているからです。役割を果たすことに一生懸命になるほど、「わたし自身」として過ごす時間は削られていきます。

新潟を拠点に全国で施術をしているAGO講師の柴沼麻理加さんも、受講前は3人の子どもを育てながら、舞台アシスタントやアパレルの仕事をしていました。仕事は好きでしたが、働いた時間に対して収入が比例しづらく、時間と収入の両面で効率の悪さを感じていたといいます。

母親として、妻としての役割はあるけれど、自分自身の名前でできる仕事や、誇れる技術がなかったのです。

柴沼麻理加講師（VOICEより）

そして何より、「わたしは何者なんだろう」と考えることが増えていたそうです。役割はたくさんあるのに、自分の名前で立てる場所がない。後回しにしてきたのは、時間やお金だけではなく、「自分」そのものだったのかもしれません。

自分を後回しにしているサインは？

体の疲れ、予定の立て方、お金の使い方に表れます。当てはまるものがないか、確かめてみましょう。

こんなサイン	自分を先にする小さな一歩
疲れていても「まだ大丈夫」と動き続ける	1日10分、何もしない時間を予定に書き込む
自分の予定は、いつも家族の予定の残り	月に1回、自分のための予定を先に決める
自分のための出費に罪悪感がある	「これは未来の自分への投資」と言葉にしてみる
頼まれごとを断れない	すぐに返事をせず、「確認してから」と一度持ち帰る
やりたいことを聞かれても答えられない	子どもの頃に夢中だったことを書き出してみる

気分の落ち込みや眠れない日が続くなど、心や体の不調を感じるときは、ひとりで抱え込まずに医療機関や公的な相談窓口を頼ってください。厚生労働省の「こころの耳」でも、相談窓口が案内されています。

「まず自分を幸せにする」と、何が変わる？

自信が生まれ、人への向き合い方が変わります。自分が満たされていると、相手のために使う時間も、義務ではなく喜びになります。

柴沼さんは、もともとAGOのお客様でした。何年も通い続けるなかで「何者かになりたい」と思ったとき、頭に浮かんだのがAGOだったそうです。技術を学んでから一番大きく変わったのは、自信だといいます。いまは自分でスケジュールを組みながら働き、全国にAGOを届けることを目指しています。

何者でもないと感じていたわたしでも、自分の名前で誇れる技術を持つことができました。今いる場所で迷っている方にこそ、一歩踏み出してみてほしいです。

柴沼麻理加講師（VOICEより）

講師としての柴沼さんが目指しているのは、生徒さんご自身の生き方を変えること、そしてその先にいるクライアントさんの生き方まで変えることです。自分の人生を動かした人だからこそ、ほかの人の人生にも手を差し伸べられるのだと思います。

自分を大切にできる人が、人を癒せるのはなぜ？

自分の体と心を整えた経験が、そのまま人に寄り添う力になるからです。AGOの講師たちも、まず自分を大切にすることを伝えています。

AGO講師の羽田静菜さんは、理学療法士として働いていた頃、介助で身体を酷使し、「この先長くリハビリの仕事を続けることは難しい」と考えるようになりました。「自分の身体を大切にしながら働きたい」「もっと自由に、自分のためにもお金と時間を使えるようになりたい」と思っていたときに出会ったのが、AGOメソッドだったといいます。

自分に×をつけるのは、もうやめましょう。今までのすべては、あなたの強みに変わります。そして、自分だけじゃなくて、誰かを救うことができる。自分を大切にできれば、いつからでも変わることはできます！

羽田静菜講師（講師紹介ページより）

施術歴23年のAGO講師・平川笑美さんも、講座で大切にしているのは「マインド」だと話しています。どんなセラピストになりたいのか、どんな未来をつくりたいのかを考えたうえで、「せっかくこの仕事をするなら、自分自身も楽しんでほしい」と伝えているそうです。

▶ 自分を大切にできる働き方は？ LINEで簡単｜働き方診断（約1分）で、あなたに合う形がわかります。

セラピストは、自分を大切にできる仕事？

働く時間と場所を自分で決められるので、自分の体と暮らしを大切にしながら続けやすい仕事です。人の体の土台を整える仕事は、自分の体を整えることにもつながります。

AGOセラピストスクールで学ぶのは「整顔」です。整顔とは、「顔の歪みは身体の歪みの集大成」という考えのもと、全身約260個の関節に生じる歪みを整えることで、顔など見た目の印象を整えることを目指す手技です。AGOメソッドは、特に顎関節を含む顔の下半分のバランスを整えることに重点を置いた、やさしい手技です。変化の感じ方には個人差があります。

	自分を後回しにする働き方	まず自分を満たす働き方
時間	職場や家族の都合で決まる	施術の枠を自分で決める（午前中だけ、なども）
体	疲れていても無理をする	力に頼らない、やさしい手技を選ぶ
お金	働いた時間に比例しづらい	技術の価値に見合った料金をいただく
気持ち	「わたしは何者？」と迷う	自分の名前で、目の前の人に喜ばれる

施術は1時間程度で22,000円からの設定です。自宅開業なら月々の経費0円・利益率90%以上で、午前中に1枠・月10名なら売上22万円、手元に約20万円が残る計算です。

※金額は一例のシミュレーションです。実際の収入は地域や活動状況によって異なり、収入を保証するものではありません。

「自分を先にする」一歩は、どう踏み出せばいい？

大きな決断をする前に、「わたしはどうしたい？」と自分に聞く回数を増やすことから始めましょう。選ぶ主語を、少しずつ自分に戻していきます。

AGOの代表・湯山先生は、人生の浮き沈みを線で描く「人生グラフ」について、線が上がる場面には必ずその人の選択がある、と話しています。周りに合わせてきた人生でも、これからの線は、自分の選択で上向きにしていけます。

柴沼さんは講師紹介ページで、こう呼びかけています。「人生は一度きりです。止まっていたら、今のまま。悩みが変わらないのは、止まっている証拠です。」

▶ 関連記事：女性の自立を叶える「内的動機×外的動機」の成功法則

よくある質問

自分を優先するのは、わがままでは？

わがままではありません。自分の体と気持ちを整えることは、家族や周りの人に長くやさしくあり続けるための土台です。

家族がいても、自分のための仕事を選べる？

選べます。三児の母である柴沼講師も、自分でスケジュールを組みながら働いています。家族と話し合い、無理のない時間から始めることが大切です。

未経験からでも、セラピストになれる？

なれます。AGOセラピストスクールの受講生は21歳から60代後半までで、約4割が副業からのスタートです。在籍中に集客まで実践し、6ヶ月以内のデビューを目指します。

心も体も疲れきっているときは、どうすればいい？

まず休むことを優先してください。不調が続くときは、医療機関や公的な相談窓口に相談しましょう。新しい働き方を考えるのは、少し元気が戻ってからで大丈夫です。

まとめ：あなたを幸せにすることから

自分を後回しにしてきた女性ほど、「まず自分を幸せにする」ことを、自分に許してあげてください。自分の体と時間を大切にできる人は、目の前の人にも心から向き合えます。セラピストは、自分を満たしながら、人の体と顔の土台を整えていく仕事です。「わたしは何者なんだろう」と迷っていた柴沼さんが自分の名前で誇れる技術を持てたように、これからの道は、あなたの選択で変えていけます。

自分を大切にできる働き方を知りたい方は、まず「LINEで簡単｜働き方診断」を試してみてください。かんたんな質問に答えるだけ（約1分）で、あなたに合った働き方のタイプと目安がわかります。診断のあとは、講師への個別相談もLINEから気軽にできます。

参考情報

• 厚生労働省 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」（相談窓口の案内）