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人生グラフで働き方を見直す｜湯山先生が「選択の質」と呼ぶもの
働き方
2026.11.13
人生グラフは、これまでの浮き沈みを線にして、その場面で何を選んだかを見つめ直す方法です。AGOの湯山先生が「選択の質」と呼ぶ視点から、この先の働き方を考え直すヒントを、湯山先生ご自身の言葉と実例で整理します。
「このまま同じ毎日を続けていいのかな」
「もう若くないから、今さら変えられない気がする」
「何を選べば後悔しないのか、分からない」
これまでの人生を振り返り、この先の働き方を考え直したいと思ったとき、こんな気持ちが浮かぶかもしれません。
本記事では、AGOの湯山先生が大切にしている人生グラフの考え方をもとに、過去の選択を見直しながら、これからの働き方を考える方法をご紹介します。
人生グラフとは？
人生グラフとは、これまでの満足度や充実感の浮き沈みを年齢ごとの線で描き、上がった場面・下がった場面に何があったかを振り返る方法です。
湯山先生は、人生グラフを見ながら、その方の選び方の癖や、本人も気づいていない強みを一緒に整理していきます。AGOの入校前面談でも、湯山先生との面談で「人生マップ」を通して向き合ってもらえたことが決め手になった、というセラピストの声があります。
グラフを描くこと自体は、紙とペンがあれば一人でもできます。大切なのは、きれいな線を引くことではなく、それぞれの場面で自分が何を選んだのかを見つけることです。
なぜ、グラフを50%から始める人が多いの？
湯山先生によると、人生グラフを50%から描き始める人が圧倒的に多く、100%から始める人は1%くらいだそうです。
生まれたときから満たされている、と感じる人は少ないということでしょう。多くの人は、スタート地点を「真ん中」と感じて、そこから上がったり下がったりしてきた、と受け止めています。
だからこそ、いまのグラフの位置が低く見えても、「ずっと低い人」とは限りません。振れ幅が大きい人生を、湯山先生は「今思えばあってよかった」と言えること自体が強みだと考えています。
湯山先生が「選択の質」と呼ぶものとは？
選択の質とは、上がる場面で何を選んできたか、その選び方の傾向のことです。湯山先生は、グラフが上がる場面には必ずその人の選択がある、と話しています。
そのため、面談では「ここで何を選びました？」と聞くそうです。すると、その人の選び方の癖が見えてきます。湯山先生は、下がりっぱなしの人と、毎回ちゃんと上がれる人の違いは、能力ではなく選択の質だと考えています。
| 湯山先生の考え | 働き方に置き換えると |
|---|---|
| グラフを50%から始める人が多い | 「自分は平均的」と感じていても、その位置から選んできた歴史がある |
| 上がる場面には、必ずその人の選択がある | 転職・出産・学び直しなど、上がった場面で「自分が何を選んだか」を振り返る |
| 違いは能力ではなく選択の質 | 才能の有無ではなく、選び方を見直せば次の一歩が変わる可能性がある |
| 「ビビッときた」瞬間がある | 「これだ」と感じた出来事は、自分のアンテナが向いている方向のヒント |
また湯山先生は、人から言われたことは反発されて終わりやすく、本人が自分で気づいた変化しか続かないとも話しています。人生グラフは、答えを渡すのではなく、自分で気づくための道具です。
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「もう遅い」と感じたら？年齢の捉え直し
年齢で区切ってしまう前に、考え方を変えてみる方法があります。湯山先生は、江戸時代の平均寿命がおよそ50歳だったことを例に、今の年齢を半分にして考えると、40代は当時の20歳にあたると話しています。
「まだ倍以上残っている人生です」というのが、湯山先生の捉え方です。平均寿命は推計の方法によって幅があるため、あくまで考え方のひとつですが、「もう遅い」と思い込んでいたものを見直すきっかけになるかもしれません。
40代以降の人生グラフには、すでに何度か、下がってから上がった場所があるはずです。あのとき上がれた自分が、ちゃんといます。
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実例：面談の「人生マップ」が決め手になった古河望さん
佐賀県武雄市で「身体調律Atelier軸」を営む古河望さんは、看護師として15年働いてきました。地元の佐賀に戻ってからは、経験を重ねても基本給が関西時代の初任給に届かず、「このままの人生で本当にいいのだろうか」と考えるようになったそうです。
VOICEでは、入校の決め手を次のように振り返っています。
湯山先生との面談では「人生マップ」を通して一人の人間として向き合っていただき、その安心感も決め手になりました。
古河望さん（VOICEより）
勤めていた病院は副業が認められていなかったため、AGOを仕事にすると決めて看護師を退職しました。いまは、仕事の開始時間や一日の過ごし方を自分で決められるのが大きな変化だといいます。夜勤や急変への緊張が続いていた頃と比べて、夜に眠れることの幸せも感じているそうです。
古河さんは「自分が動けば、変わります。迷っているなら、まず行動してみてください。」と語っています。
自分で描いてみる人生グラフ・3ステップ
難しく考えず、紙に線を引くところから始められます。
- 線を描く：縦軸を満足度（0〜100%）、横軸を年齢にして、いまの年齢までの浮き沈みを描く。
- 「ここで何を選んだ？」と書き込む：上がった場面・下がった場面ごとに、そのとき自分が選んだこと、選ばなかったことを書く。
- 共通点を探す：上がった場面に共通する選び方（人に会う、学ぶ、思い切って動く、など）を見つけ、次の働き方の候補に当てはめる。
湯山先生は、年代によって使える視点も違うと考えています。20代・30代なら「選んだ場面」を、40代以降なら「年齢の捉え直し」や「振れ幅の強み」に注目すると、自分ごととして見つめやすくなります。
その先の選択肢のひとつが、AGOセラピストスクールです。入校時期を定めておらず、受講生の約4割が副業スタート。21歳から60代後半まで幅広い方が学び、在籍中に集客を実践しながら、6ヶ月以内のデビューを目指します。
※変化や収入には個人差があり、成果を保証するものではありません。
よくある質問
人生グラフは何歳からでもできますか？
何歳からでもできます。20代なら「ビビッときた」出来事を、40代以降なら年齢の捉え直しや振れ幅を振り返ると、気づきを得やすくなります。
グラフが50%から始まっても大丈夫ですか？
大丈夫です。湯山先生によると、50%から始める人が圧倒的に多く、特別なことではありません。
一人で描いても意味はありますか？
意味はあります。本人が自分で気づいた変化しか続かない、というのが湯山先生の考えです。一人で描いたあと、誰かに話すと、さらに整理しやすくなります。
働き方診断では何がわかりますか？
「LINEで簡単｜働き方診断」は、かんたんな質問に答える約1分の診断です。あなたに合った働き方のタイプと、その目安がわかります。
まとめ：選び方を見直せば、次の一歩が変わる
人生グラフは、過去を点数で評価するものではなく、自分がどんなふうに選んできたかを知るための道具です。上がる場面には、あなた自身の選択がありました。その選び方を知れば、この先の働き方も、自分で選びやすくなります。
AGO COLUMNでは、ここまで女性の働き方をさまざまな角度からお伝えしてきました。もし今のあなたが次の一歩を探しているなら、「LINEで簡単｜働き方診断」から始めてみませんか。かんたんな質問に答えるだけ（約1分）で、あなたのタイプがわかります。診断のあとは、講師への個別相談もLINEから気軽にできます。