顎が出てきたのはなぜ？しゃくれの原因と見分け方

2024年10月27日

大人になって顎が出てきたと感じる原因は、下顎の骨が伸びたからとは限りません。歯の傾きだけによる歯性タイプと、骨の大きさや位置による骨格性タイプがあり、姿勢や舌の癖が重なって見え方が変わることもあります。感じ方には個人差があります。

顎の突出は見た目だけでなく、噛み合わせや顎関節に負担をかけることもあります。どのタイプに近いかを先に見分けておくと、相談先や対処の選び方がはっきりします。

こんな人に読んでほしい

昔の写真と比べて、あごが前に出てきた・とがってきたと感じている方
笑ったときだけあごが出て見えるのが気になっている方
歯科矯正が必要な状態なのか、姿勢や癖の問題なのかを知りたい方

笑うと顎が出るのはなぜ？

笑うときは口角を引く筋肉とあご先の筋肉（オトガイ筋）が同時に働くため、普段は目立たない下あごの輪郭が一時的に強調されます。無表情のときは気にならないのに笑うと出て見える場合、骨の形そのものより、この筋肉の使い方と下唇の力み方が関係していることが多くあります。

一方、笑っていないときも下の歯が上の歯より前にある場合は、歯並びや骨格が関係します。まずは次の見分け方で、どちらに近いかを確かめてみてください。

歯性と骨格性を見分けるセルフチェック

しゃくれには、歯の生え方の角度による「歯性タイプ」と、下あごの骨の大きさや位置による「骨格性タイプ」があります。次の手順で、おおよその目安がつかめます。

鏡の前で軽く歯を噛み合わせ、下の前歯が上の前歯より前に出ているかを見る
真横から写真を撮り、定規や人差し指を鼻先とあご先に当ててEラインを作る
上唇がEラインより大きく内側に引っ込んでいないかを見る
あごの力を完全に抜いて口を軽く開け、そのまま閉じたときに前歯の位置が変わるかを見る

力を抜くと前歯の噛み合わせが戻る場合は、癖によって下あごを前に出している機能的な要素が考えられます。どの状態でも下の歯が前に出ていて、上唇がEラインより大きく内側にある場合は骨格性の要素が強いと考えられます。あくまで簡易的な目安で、確定するにはレントゲンによる診断が必要です。

大人になって顎が出てきた原因とは？

子どもの頃には気にならなかった顎について、大人になってから突然「前に出てきたように感じる」と気になる方は少なくありません。まずは姿勢や悪い癖など、顎が出てくる主な原因について解説します。自分に該当するものがないか、ぜひチェックしてみましょう。

姿勢不良

頭部の位置が悪いと、顎の位置やアライメント（骨や関節の配列）にも大きな影響を与えます。

たとえば、日常的にスマホやパソコンを長時間使用し、前かがみの姿勢で過ごしていると、首の筋肉が緊張して頭が前方に突き出た状態になります。結果的に下顎も前方に移動し、しゃくれが強調されてしまうことも。

特に、こうした姿勢不良が慢性的になると顎の骨格や筋肉にも影響を与え、骨格のバランスが崩れやすくなります。放置しておくと顎関節症のリスクが高まり、噛み合わせや発音にも影響が及ぶ可能性があるため、日頃の姿勢改善に努めましょう。

悪習癖

悪習癖とは無意識に行っている癖のうち、歯並びや噛み合わせに悪影響を与える癖のことです。常習化すると、顎の変形や噛み合わせの乱れを引き起こしかねません。

たとえば、無意識のうちに下顎を前に突き出す癖があると、日常的に顎に余計な力が加わり、徐々に顎骨（がっこつ）の位置が前方にずれてしまいます。そのほかにも、以下のような癖は顎の成長に悪影響を与える要因となります。

爪を噛む
ペンや指をくわえる
唇を噛む
頬杖をつく
歯ぎしりをする
片噛み

これらの悪習慣を続けていると、下顎前突や反対咬合（はんたいこうごう）といった不正咬合（ふせいこうごう）を引き起こし、歯並びや噛み合わせが悪化しやすくなります。

以下の記事では、片側噛みが与える影響や改善方法、治療のポイントを詳しく解説しています。

遺伝的な要因

顎が出てくる原因には遺伝的な要因も大きく関与しています。家族に下顎前突や反対咬合の方がいる場合、同じような症状が発現しやすくなるためです。

遺伝的要因には顎の形状や骨格の成長だけでなく、舌の形や機能も関係しています。特に、舌が短い「舌小帯短縮症（ぜつしょうたいたんしゅくしょう）」があると、下顎が正常な位置に維持できずに前方へ突出しやすくなります。

遺伝的要因を持つ方は大人になる過程で下顎が前に突き出し、噛み合わせに異常が生じるため、早めに歯科医師や口腔外科医に相談しましょう。

全身のバランス崩れ

顎の位置は、全身の骨格や筋肉のバランスと密接に関連しています。骨盤が歪んだり背骨が湾曲したりすると頭や顎の位置もバランスを崩し、結果的に顎が前方にずれやすくなるのです。

こうした全身のバランス崩れは姿勢や生活習慣によって引き起こされることが多く、放置すると顎の形以外にも次のような悪影響を及ぼします。

肩こり
腰痛
偏頭痛
顎関節症

骨格のバランスを整えるためには、日常的なストレッチや筋力トレーニングが役立つといわれています。また、骨格矯正によって歪んだ骨格を正しい位置に戻し、身体全体のバランスを改善することも対策の一つです。

歯並びや噛み合わせの問題

噛み合わせの問題で顎が前に出る状態は下顎前突と呼ばれ、一般的には反対咬合や受け口、しゃくれともいわれます。下顎前突には、以下のような特徴があります。

下の歯が上の歯よりも前に出ている
食べ物を噛んだり飲み込んだりするのが難しい
口を閉じにくい
話しにくい
「サ行」や「タ行」の発音が難しい
余計な力が入り歯にダメージを与えやすい

下顎前突は、2種類あります。

歯性タイプ：歯のかみ合わせだけが逆になっている
骨格性タイプ：骨格の成長に問題があり下顎が過剰に成長している

この状態を放置すると顎が目立つことで自分の顔にコンプレックスを感じたり、顎関節症のリスクが高まったりするおそれがあります。

大人になって顎が出てきた場合のリスクは？

顎の位置が正常でないと噛み合わせや顎関節に影響を及ぼし、日常生活にも支障をきたしやすいです。ここでは、顎が出てきた際に考えられる具体的なリスクをみていきます。

顎関節症

顎の突出が進行すると顎関節症のリスクが高まります。顎関節症とは、顎の動きに異常が生じ、口を開閉する際に痛みや不快な音が発生する症状です。顎の位置が適切でない場合、顎関節に過度な負担がかかり、顎関節自体の軟骨や筋肉が損傷する危険性があります。

さらに、顎関節症を放置すると食事や会話など日常生活に支障をきたすだけでなく、治療が長期化するリスクも高まります。

歯並びの悪化や虫歯

顎の位置が前方にずれると歯並びが悪化し、虫歯や歯周病のリスクが増加します。上下の歯が正しく噛み合わないと歯の一部に過度な負担がかかり、歯磨きがしづらくなり、歯垢や歯石がたまりやすくなるためです。

歯並びを整えるためには矯正治療が有効といわれているため、早期に相談することをおすすめします。

滑舌の悪化

顎が前方に突出すると発音にも影響し、滑舌が悪くなる方もいます。下顎前突や反対咬合の方は前歯の位置が正常でないため、特定の音を正確に発音することが難しくなるためです。特にサ行、タ行が発音しにくくなるといわれています。

肩こりや頭痛

顎の位置がずれると首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こしやすいです。顎関節や骨格のバランスが崩れると、首や肩の筋肉が常に緊張状態となり、血行が悪くなるため、痛みを伴うことも。

骨格バランスの崩れによる審美的問題

顎が前方に突出すると、顔全体の輪郭に大きな影響を与えます。特に横顔のバランスが崩れて顎がしゃくれたようになり、見た目に自信を失う方も少なくありません。骨格のバランスを整えるためには、矯正治療や外科的手術が必要になる場合もあります。

顎が出てきたときにやりがちなNG

あご先を手で押して引っ込めようとする。顎関節に横向きの力がかかり、痛みや音の原因になります
目立たないように口を閉じて力み続ける。オトガイ筋が緊張し、あご先の梅干しジワが深くなります
片側だけで噛んで顔の左右差を作る。噛みやすい側に寄せると、前後のずれに左右差が重なります
骨格性かどうかを確かめずにセルフケアを続ける。骨の大きさが原因の場合、癖を直しても見え方は変わりません

大人になって顎が出てきた症状の対処法

症状を改善するためには、原因に応じた適切な対処が必要です。美容整形手術や歯科矯正、骨格矯正などさまざまな方法がありますが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

美容整形手術

顎が著しく前に出ている場合、美容整形手術が選択肢としてあげられます。この手術では顎骨の厚さや形を整えるために、外科的に削って顔の輪郭を修正します。顎の突出を解消し、バランスの取れた顔立ちに近づけられる点がメリットです。

しかし、手術には身体への負担が大きく、痛みやダウンタイムが伴うデメリットもあります。また、感染症や後遺症などのリスクもあるため、事前のカウンセリングやリスク確認が重要です。

歯科矯正

顎の出っ張りが歯並びや噛み合わせの問題から生じている場合、歯科矯正が有効です。矯正歯科ではワイヤーやマウスピースを使って歯を正しい位置に移動させ、噛み合わせを改善します。

この方法のメリットは軽度の下顎前突や反対咬合において、審美面と機能面の両方で改善が期待できる点です。手術に比べてリスクも少なく、身体への負担も軽いです。

一方で、デメリットとしては治療期間が数年かかることがあり、時間的な負担が大きいことがあげられます。また、顎の変化については歯科医師の診断が必要であり、必ずしも期待どおりの結果になるわけではありません。

骨格矯正

姿勢の悪さや全身の筋肉のアンバランスが顎に影響を与えている場合、整体やカイロプラクティックが選択肢になります。体全体のバランスを整えることで変化が期待できます。

メリットは手術や歯科矯正に比べて身体への負担が少なく、自然な方法で体全体のバランスを整えられる点です。ただし、一般的には変化が現れるまでに時間がかかることがあり、継続的なケアが求められる点も見逃せません。

「小顔整顔専門サロン AGO TOKYO SALON」では、顎関節の歪みを整える際に足の指から施術を行います。身体のパーツを一つひとつ丁寧に揃えていくことで、顎関節部の歪みの元になっている土台部分からアプローチします。また、それぞれのお悩みや状態に合わせて、カスタマイズした施術を行います。

口周りの癖が直るとセルフ改善できることもある

日常生活の中で知らず知らずのうちに続けている「口周りの癖」が、顎や歯の位置に影響を与えることがあります。こうした癖を見直すだけで、顎の突出や歯並びの乱れが軽減される場合もあります。

舌の癖

舌の先が日常的に上下の歯の間についている「舌突出癖（ぜつとっしゅつへき）」は、歯並びや噛み合わせに影響を及ぼし、反対咬合や受け口の原因になりやすいです。また、舌が短い「舌小帯短縮症」があると自然に顎や歯に力がかかり、顎が前に出てしまうことも。

舌の癖を見直すには、常に正しい舌の位置を意識しましょう。なお、正しい位置は次の方法で確認できます。

鏡を用意し、歯を軽く噛みしめた状態で唇を開く（「イー」の口の形）
そのまま唾を飲み込む

もし歯の隙間から舌がはみ出して見えたり、舌が歯に触れたりしている感覚があれば舌突出癖の可能性が高いです。

以下の記事では、舌の正しい位置の重要性と、それを直す方法について解説しますので、参考にしてください。

口周りの癖

爪を噛む癖や頬杖をつく癖、無意識に下顎を前に出す習慣は、顎に不自然な圧力をかけて顎の位置を変えてしまいます。口呼吸も口周りの筋肉を不均等に使うため、顎や歯の位置に影響するのです。

さらに、口呼吸は鼻のフィルターとしての役割が十分に機能しないため次のリスクも高まります。

口腔内の炎症や乾燥
虫歯（う蝕）
歯周病
口臭

AGO TOKYO SALON の現場で見えていること

小顔整顔専門サロン AGO TOKYO SALON にも「大人になってからあごが出てきた」というご相談が届きます。施術前に噛み合わせと姿勢を確認すると、下あごの骨が大きいというより、片側だけで噛む癖と頬杖で顎関節の左右の高さがそろっておらず、下あごが前かつ斜めにずれているケースが目立ちます。この状態では、笑ったときだけあご先が強く出て見えることがあります。

施術では、足の指から土台を揃えたうえで、呼吸に合わせて顎関節まわりをゆるめ、下あごが収まる位置を整えます。噛みやすい側が変わると見え方も変わる方がいる一方、頬杖と片噛みが戻ると数週間で元に近づくというのも現場での実感です。そのため当サロンでは、噛む側を左右で入れ替える練習を必ずお伝えしています。感じ方や戻り方には個人差があり、骨格性の要素が強い場合は歯科や口腔外科での診断が先になります。